علمی-فرهنکی-هنری-ورزشی آخرین مطالب آرشیو وبلاگ صفحات وبلاگ لوگو آمار وبلاگ
پزشکان متخصص تغذیه معتقدند؛انگور میوه ای سرشار از پتاسیم و مقادیری منیزیم؛کلسیم؛آهن...............
گام اول : مقدار انرژی روزانه خودتان را بر طبق نیاز واقعی وزن مطلوب خود کاهش بدهید برای این کار می توانید به یک رژیم شناس مراجعه کنید . گام دوم : از مقدار انرژی مورد نیاز برای وزن مطلوب خودتان به مقدار kcd 500 کم بکنید و یا با افزایش فعالیتهای بدن به مقدار سابق انرژی مصرف کنید ( مقدار مورد نیازبدون فعالیت ) گام سوم : شما که در زمان کوتاهی بعد از مصرف غذا یا تنقلات مجدداً احساس گرسنگی دارید ، مقدار غذای مورد نیاز خود را در 3 وعده میل کنید و از مصرف غذایی دیگر در بین وعده ها خودداری کنید . گام چهارم : در طول روشنایی روز حداکثر تا ساعت 5 بعد از ظهر بر مبنای هرم غذایی مواد غذایی حاوی کربوهیدرات (قندها ) را به خصوص موادی که شاخص گلاسمیک بالا دارند ، مصرف کنید و از شروع تاریکی تا 8 شب از غذاهای پروتئینی بدون چربی مثل ماهی و سالاد و سبزی پخته مصرف کنید و در هر وعده غذایی 250 گرم فیبر ( میوه و سبزی) منظور کنید . حذف عواملی که باعث پرخوری می شوند : - فقط در حال نشسته و در یک محل خاص غذا بخورید . - پس از اتمام غذا میز را ترک کنید . - غذاخوردن را همراه با تماشای تلویزیون و یا کتاب خواندن انجام ندهید .
* بهترین دوست، خداست، او آن قدر خوب است که اگر یک گل به او تقدیم کنید دسته گلی تقدیم تان می کند و خوب تر از آن است که اگر دسته گلی به آب دادیم، دسته گل هایش را پس بگیرد.* اگر پیام خدا رو خوب دریافت نکردید، به «فرستنده ها» دست نزنید، «گیرنده ها» را تنظیم کنید.* خداوند، گوش ها و چشم ها را در سر قرار داده است تا تنها سخنان و صحنه های بالا و والا را جست و جو کنیم.* خود را ارزان نفروشیم، در فروشگاه بزرگ هستی روی قلب انسان نوشته اند: قیمت=خدا!* این همه خود را تحقیر نکنید، خداوند پس از ساختن شما به خود تبریک گفت.* وقتی احساس غربت می کنید یادتان باشد که خدا همین نزدیکی است.* یادمان باشد که خدا هیچ وقت ما را از یاد نبرده است.* کسی که با خدا حرف نمی زند، صحبت کردن نمی داند.* آنکه خدا را باور نکرده است، خود را انکار کرده است.* کسی که با خدا قهر است، هرگز با خودش آشنی نمی کند.* خدا بی گناه است در پروند? نگاه تان تجدید نظر کنید.* ما خلیف? خداییم، مثل خدا باشیم، قابل دسترس در همه جا و همه گاه.* آنکه خدا را از زندگیش سانسور کند همیشه دچار خود سانسوری خواهد بود.* خدا از آن کس که روزهایش بیهوده می گذرد، نمی گذرد.* بیهوده گفته اند تنها «صداست» که می ماند، تنها «خداست» که می ماند.* روزی که خدا همه چیز را قسمت کرد، خود را به خوبان بخشید.* برای اثبات کوری کافیست که انسان چشم های نگران خدا را نبیند.* شکسته های دلت را به بازار خدا ببر، خدا، خود بهای شکسته دلان است.* به چشم های خود دروغ نگوییم، خدا دیدنی است.* چشم هایی که خدا را نبینند، دو گودال مخوفند که بر صورت انسان دهن باز کرده اند.* امروز از دیروز به مرگ نزدیک تریم به خدا چطور؟*اگر از خدا بپرسید کیستی؟ در جواب «ما» را معرفی خواهد کرد! ما بهترین معرف خداییم، آیا اگر از ما بپرسند کیستی؟ خدا را معرفی خواهیم کرد؟* وقتی خدا هست هیچ دلیلی برای ناامیدی نیست.* آسمان، چشم آبی خداست، نگران همیش? من و تو.* خداوند سند آسمان را به نام کسانی که در زمین خانه ندارند امضا کرده است.
موضوع مطلب : می خواهیم وارد بحث مشخص ازدواج و ضرورت ازدواج شویم. برای ازدواج توصیه میکنم که پنج مساله را خوب بفهمید و طی کنید،هرچند که گمان میکنید که مرحله سوم مهمترین است.ولی من تجربه کرده ام که مرحله اول مهمتر است و بعد مرحله دوم و الی آخر ... مرحله اول آماده سازی خود است .خودباوری برای ازدواج ،خودتان را تا نشناسید همسرتان شناخته نمی شود.نبی اکرم (ص)تأکید فرموده اند که حتماً با کفو خودتان ازدواج کنید.(توصیه به حضرت زهرا«س»).برای اینکه کفوتان را بشناسید باید بدانید که خودتان سمت وسویتان کجاست.تا جهت زندگی شما مشخص نباشد همجهت شما پیدا نمیشود.شما تحت تاثیر سخنان گویندگانی که در جامعه هستند دنبال یک هدفی هستید ،یعنی میخواهید به یک جایی برسید .زندگی هدف وانتها ندارد ،زندگی یک طراوت و شور ونشاط پیوسته است.زندگی یعنی هر لحظه نوشدن و هر روز نوروز داشتن یعنی با حال بودن ولازمه اش فقط جهت دار بودن است ونه هدف دار.
دانستن لیست "ترین ها” همواره از جمله مطالبی بوده است که علاقمندان زیادی برای خود دارد و یکی از این لیست ها، لیست پولدارترین افراد است که همواره در حال تغییر و تحول است. به گزارش بولتن نیوز، مجله فوربس که هرساله لیست پولدارترین افراد دنیا منتشر می کند، امسال در یک اقدام جالب، با معادل سازی ارزش دارایی افراد در مقاطع زمانی مختلف تا کنون، برای اولین بار لیستی را منتشر کرده است که در آن 200 نفر که در طول تاریخ بیشترین ثروت را داشته اند معرفی شده اند. اولین نفر در این لیست که به عنوان پولدارترین فرد در تاریخ معرفی شده، چنگیز خان با 417 میلیارد دارایی است.
مردی مشغول تمیز کردن ماشین نوی خودش بود. ناگهان پسر 4 ساله اش سنگی برداشت و با آن چند خط روی بدنه ماشین کشید. مرد با عصبانیت دست پسرش را گرفت و چندین بار به آن ضربه زد. او بدون اینکه متوجه باشد، با آچار فرانسه ای که در دستش داشت، این کار را می کرد! در بیمارستان، پسرک به دلیل شکستگی های متعدد، انگشتانش را از دست داد. وقتی پسرک پدرش را دید، با نگاهی دردناک پرسید:
اگرچه ماساژ بدن می تواند ناامیدی را کاهش دهد ،اما تحقیقات جدید نشان می دهد یک روش ارزان تر ، راحت تر و موثرتر وجود دارد و آن گوش دادن به موسیقی است. یک تحقیق جدید نشان می دهد ماساژ دادن می تواند میزان ناامیدی را در بیماران تا 50 درصد کاهش دهد.اما محققان متوجه شدند گوش دادن به یک موسیقی ملایم و لذت بخش اثر بهتری در کاهش علائم ناامیدی در انسان دارد. کارن شرمن از موسسه تحقیقات سلامت در این باره گفت :
کودکی که آماده تولد بود، نزد خداوند رفت و از او پرسید:«می گویند فردا شما مرا به زمین می فرستید، اما من به این کوچکی و بدون هیچ کمکی چگونه می توانم برای زندگی به آنجا بروم؟»
اگر می خواهید با خواص گیاهان داروئی و عصاره آنها آشنا شوید ما به شما پیشنهاد می کنیم خواندن این مطلب را از دست ندهید.
آقا سیدالمظلومین امیرالمومنین حضرت على (ع ) فرمود:
|
||